chạy bộ

Cự ly 5km là mốc đầu tiên cần chinh phục với các bạn mới biết tới chạy bộ, nhưng không phải ai cũng biết tiếp cận và tập luyện đúng cách, cần một giáo án chạy bộ thích…

Kiến thức tổng hợp

Kỹ thuật cadence trong chạy bộ

adminTháng Ba 23, 2024

Gia tăng số bước chân trong mỗi phút khi chạy bộ (cadence) có thể giúp bạn chạy nhanh hơn và giảm nguy cơ chấn thương. Cadence là một trong những thông số có ảnh hưởng lớn đến kỹ…

Tin tức

Ca sỹ Đức Tuấn: Chạy bộ giúp tôi tận hưởng niềm vui sống

adminTháng Ba 21, 2024

Không chỉ nổi tiếng bởi giọng hát sang trọng và vẻ ngoài điển trai, ca sĩ Đức Tuấn còn khiến cộng đồng thể thao choáng váng khi là một runner chạy bộ số má. Chỉ từ sau Tết…

Sự kiện

Người thủ lĩnh thầm lặng của chạy bộ Lâm Đồng

adminTháng Ba 18, 2024

Tự học chạy bộ từ những năm 1990, anh Phan Hoàng Điệp đã dẫn dắt trên 300 học sinh tham gia các giải chạy trong tỉnh và toàn quốc. Khoảng năm 1994, Hoàng Điệp biết đến chạy bộ…

Tin tức

Cách runner chinh phục thử thách 5km

adminTháng Một 7, 2024

Trên mạng xã hội Strava, HLV chạy bộ Nick Bester khuyên các runner nên chia cự ly 5km thành năm chặng nhỏ và lên kế hoạch, tâm lý phù hợp. Kilomet đầu: Khởi động Runner cần kiềm chế…

Kiến thức tổng hợp

4 sai lầm lớn khi mới chạy bộ

adminTháng Một 5, 2024

1. Sai lầm 1: Không dành thời gian nghỉ ngơi Theo một vài ước tính, có khoảng 80% người chạy bộ gặp phải chấn thương mỗi năm trong lúc tập luyện hoặc thi đấu. Phần lớn các chấn…

Kiến thức tổng hợp

6 điều cần biết khi chạy bộ sau tuổi 40 – Chậm mà chắc

adminTháng Mười Hai 24, 2023

Bước sang độ tuổi trung niên, bạn dần chú ý đến vận động để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh, trong đó chạy bộ là môn thể thao được rất nhiều người lựa chọn. Làm sao để chạy…

Kiến thức tổng hợp

Chóng mặt sau khi chạy bộ – Đâu là nguyên nhân và cách khắc phục

adminTháng Mười Hai 24, 2023

Bạn đã từng cảm thấy chóng mặt, choáng váng sau khi chạy bộ, tập gym? Dưới đây là nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này và cách khắc phúc chúng. NGUYÊN NHÂN KHIẾN RUNNER CHÓNG MẶT SAU KHI CHẠY…

Kiến thức tổng hợp

4 bài tập tăng cường sức mạnh đầu gối cho người chạy bộ

adminTháng Mười Hai 24, 2023

Nếu bạn kiên trì tập các bài tập dưới đây, cơn “đau đầu” với chấn thương đầu gối sẽ không còn là nỗi lo của bạn. Theo các dữ liệu được công bố trên Tạp chí Khoa học…

Kiến thức tổng hợp

Chạy bộ giảm mỡ mặt? Bí quyết để sở hữu gương mặt thon gọn nhờ chạy bộ

adminTháng Mười Hai 24, 2023

Cũng giống việc giảm cân ở vùng eo, đùi, lưng, bắp tay… để giảm béo vùng mặt bạn cần phải một quá trình kiên trì. Đầu tiên bạn phải giảm về chế độ dinh dưỡng và tăng cường…

Cờ Vua Việt Nam – từ Vùng Trũng Đến Đỉnh Cao Thế Giới

Luật chơi Pickleball cơ bản

Trọng Lượng Vợt Cầu Lông Và Ảnh Hưởng Đến Hiệu Suất Chơi