Cùng với chạy bộ, đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn trong những năm gần đây. Ngoài lợi ích tăng cường sức khỏe thì đạp xe còn có tác dụng đốt mỡ, giảm cân, giãm…
Giống như các bài tập thể dục khác, tập yoga cũng có thể có rủi ro. Những người bị thoát vị đĩa đệm hoặc loãng xương nên tránh uốn gập người sâu về phía trước, và những ai…
Thông thường, yoga có 3 mức độ: cơ bản, trung bình và nâng cao (đi từ mức 1-3 tương ứng). Tuy nhiên, không cần phải “lên lớp” khi bạn hoàn thành một cấp độ. Một số người có…
Yoga phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi và là một hình thức tập thể dục mà bạn có thể thực hành từ lúc nhỏ cho đến khi trưởng thành. Để tập, trước tiên bạn cần…
Yoga là bộ môn thể dục đang ngày càng phổ biến nhờ những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại. Song thực chất yoga là gì? Nguồn gốc yoga và tác dụng của yoga đối…
Bước sang độ tuổi trung niên, bạn dần chú ý đến vận động để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh, trong đó chạy bộ là môn thể thao được rất nhiều người lựa chọn. Làm sao để chạy…
Bạn đã từng cảm thấy chóng mặt, choáng váng sau khi chạy bộ, tập gym? Dưới đây là nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này và cách khắc phúc chúng. NGUYÊN NHÂN KHIẾN RUNNER CHÓNG MẶT SAU KHI CHẠY…
Nếu bạn kiên trì tập các bài tập dưới đây, cơn “đau đầu” với chấn thương đầu gối sẽ không còn là nỗi lo của bạn. Theo các dữ liệu được công bố trên Tạp chí Khoa học…
Cũng giống việc giảm cân ở vùng eo, đùi, lưng, bắp tay… để giảm béo vùng mặt bạn cần phải một quá trình kiên trì. Đầu tiên bạn phải giảm về chế độ dinh dưỡng và tăng cường…
Đối với nhiều người, chạy bộ là môn thể thao đơn giản, bình dân và hầu như ai cũng có thể chơi được. Tuy nhiên, đó chắc chắn không phải là môn thể thao “dễ dàng” như bạn…