admin - ThuongVince Holder

Chạy half marathon dưới 2 giờ 30 phút là mục tiêu phổ biến với những người bắt đầu chinh phục quãng đường này, sau khi có thể chạy liên tục 10km. Giáo án chạy half marathon 21km dưới…

Kiến thức tổng hợp

Giáo án chạy 10km cho người mới

adminTháng Tư 2, 2024

Sau khi chạy được cự ly 5km một cách thuần thục, runner có thể nâng khối lượng tập để chinh phục cự ly 10km theo giáo án chạy bộ dài tám tuần. Theo thiết kế bài tập này,…

Kiến thức tổng hợp

Giáo án chạy 5km cho người mới bắt đầu

adminTháng Tư 2, 2024

Cự ly 5km là mốc đầu tiên cần chinh phục với các bạn mới biết tới chạy bộ, nhưng không phải ai cũng biết tiếp cận và tập luyện đúng cách, cần một giáo án chạy bộ thích…

Kiến thức tổng hợp

7 tác hại với cơ thể khi tập luyện quá sức

adminTháng Ba 25, 2024

Tập luyện thể dục hàng ngày tốt cho sức khỏe nhưng nếu tập với cường độ quá cao có thể gây ra một số tác hại. Cơ thể nhanh bị mất nước Cơ thể không cảm nhận được…

Kiến thức tổng hợp

Kỹ thuật cadence trong chạy bộ

adminTháng Ba 23, 2024

Gia tăng số bước chân trong mỗi phút khi chạy bộ (cadence) có thể giúp bạn chạy nhanh hơn và giảm nguy cơ chấn thương. Cadence là một trong những thông số có ảnh hưởng lớn đến kỹ…

Tin tức

Ca sỹ Đức Tuấn: Chạy bộ giúp tôi tận hưởng niềm vui sống

adminTháng Ba 21, 2024

Không chỉ nổi tiếng bởi giọng hát sang trọng và vẻ ngoài điển trai, ca sĩ Đức Tuấn còn khiến cộng đồng thể thao choáng váng khi là một runner chạy bộ số má. Chỉ từ sau Tết…

Sự kiện

Người thủ lĩnh thầm lặng của chạy bộ Lâm Đồng

adminTháng Ba 18, 2024

Tự học chạy bộ từ những năm 1990, anh Phan Hoàng Điệp đã dẫn dắt trên 300 học sinh tham gia các giải chạy trong tỉnh và toàn quốc. Khoảng năm 1994, Hoàng Điệp biết đến chạy bộ…

Tin tức

Lối sống không cần thành tựu, theo đuổi đam mê leo núi

adminTháng Ba 18, 2024

Từ bỏ thu nhập 7 con số mỗi năm, Kevin Dahlstrom làm một công việc ít tiền hơn nhưng lại có thời gian theo đuổi đam mê leo núi. “Tôi ước tính mình đã bỏ qua hơn 10…

Kiến thức tổng hợp

10 kỹ thuật chạy bộ cơ bản

adminTháng Ba 17, 2024

Chạy đúng kỹ thuật chạy bộ là yêu cầu đầu tiên cho những người muốn tập chạy bộ nghiêm túc, bất kể mục tiêu bạn hướng đến. Dù đặt mục tiêu chinh phục cự ly 5km, 10km hay…

Tin tức

Huy chương VnExpress Marathon lấy cảm hứng từ kinh thành Huế

adminTháng Ba 17, 2024

Hình ảnh lầu Ngũ Phụng, phía trước là cầu Trường Tiền thu gọn lại trong thiết kế hoài cổ của huy chương giải VnExpress Marathon Huế 2024. Dấu ấn cung đình của vùng đất cố đô tiếp tục…