Một số giải chạy race gần đây chỉ tặng một, hai ảnh miễn phí, runner phải mua nếu muốn có nhiều ảnh hơn. Bên cạnh động cơ tập luyện để cải thiện sức khỏe, đi race để kiếm…
Để chinh phục cự ly marathon, các chuyên gia khuyến cáo runner lên kế hoạch trong 6 tháng với mục tiêu phổ biến nhất là hoàn thành trong 5 giờ. Giáo án chạy marathon (42,195km) trong 6 tháng…
Chạy half marathon dưới 2 giờ 30 phút là mục tiêu phổ biến với những người bắt đầu chinh phục quãng đường này, sau khi có thể chạy liên tục 10km. Giáo án chạy half marathon 21km dưới…
Sau khi chạy được cự ly 5km một cách thuần thục, runner có thể nâng khối lượng tập để chinh phục cự ly 10km theo giáo án chạy bộ dài tám tuần. Theo thiết kế bài tập này,…
Cự ly 5km là mốc đầu tiên cần chinh phục với các bạn mới biết tới chạy bộ, nhưng không phải ai cũng biết tiếp cận và tập luyện đúng cách, cần một giáo án chạy bộ thích…