Street workout là gì? Lợi ích của tập luyện Street Workout

Street Workout là một phương pháp tập luyện không cần tới tạ hay các thiết bị hỗ trợ phức tạp, chỉ sử dụng chính trọng lượng cơ thể để tập luyện (Body-Weight Training). Street workout là sự kết hợp của điền kinh, thể dục dụng cụ và thể thao.

Street workout không chỉ là một cách thức rèn luyện sức khỏe, thẩm mỹ đơn thuần mà nó còn là một lối sống, một phong cách sống đối với những người tập luyện. Mỗi người với mỗi trọng lượng cơ thể khác nhau được sử dụng để tập luyện một cách sáng tạo, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, sức mạnh cơ bắp, thân hình thẩm mỹ.

Street workout đặc biệt còn rèn luyện cho những ai tập luyện có một ý chí, nghị lực kiên cường trong cuộc sống vượt qua những khó khăn thử thách giống như chinh phục những đỉnh cao trong tập luyện, nó giúp cho người tập luyện có những suy nghĩ tích cực hơn, từ bỏ, tránh xa những lối sống không tốt, những lối sống không lành mạnh trong xã hội, giúp mọi người hạnh phúc hơn, hòa đồng hơn.

Điểm cộng của môn thể thao này đó là không phụ thuộc vào không gian tập, các dụng cụ tập luyện như ở phòng gym, đơn giản chỉ cần xà đơn và xà kép. Với Street workout, tất cả mọi người với tất cả mọi lứa tuổi cũng như tất cả mọi thể trạng sức khỏe đều có thể tham gia tập luyện, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu rèn luyện.

Street workout được phổ biến trên toàn thế giới, nhất là các nước khối Đông Âu, Châu Âu, Bắc Mỹ, Châu Á … và đặc biệt xuất hiện và được xuất hiện tại Việt Nam khoảng 6 năm gần đây tại các thành phố lớn như Hà Nội, TP. Hồ CHí Minh, Hải phòng, Quảng Ninh….

Ngoài ra Street Workout còn có sự kết hợp của Athletetics, Calisthenics và các bộ môn thể thao nói chung. Street Workout thường được hiểu nhầm sang Calisthenics, tuy nhiên các bạn sẽ thấy ngay rằng hai bộ môn này hoàn toàn không giống nhau.

Lợi ích của tập luyện Street Workout

• Tập Street Workout thời gian dài giúp bạn có được một sức khỏe sung mãn và một thân hình mạnh mẽ.
• Không gian tập luyện tự do, thoải mái không tốn chi phí tập luyện.
• Street Workout thì vẫn có hiệu quả giảm mỡ nhanh, đốt cháy calo.
• Xây dựng cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn và linh động hơn rất nhiều.
• Bài tập cơ bản đơn giản và hiệu quả, giải tỏa được những căng thẳng trong cả một ngày làm việc.
• Street Workout-  hoạt động thể thao mang tính cộng đồng cao chính vì vậy bạn có thể tương tác với những người cùng tập một cách thoải mái hơn, đặc biệt những người cùng tập sẽ là nguồn động lực để duy trì hứng thú tập luyện của mình trong thời gian dài. bạn sẽ cảm thấy hưng phấn và vui vẻ rất nhiều khi có nhiều sự tương tác trong quá trình tập luyện.